1. Ուժային մարզումներին պետք է ուշադրություն դարձնել քայլ առ քայլ:Մարզիկների ուժային մարզումները պետք է խստորեն հետևեն աստիճանականության սկզբունքին՝ թեթևից ծանր, պակասից ավելի շատ, քանակի կուտակումից մինչև որակի բարելավում:Հետևաբար, անհրաժեշտ է ձևավորել համակարգված ուժային մարզումների հայեցակարգը և հստակեցնել յուրաքանչյուր փուլի նպատակները, որպեսզի կազմակերպվեն բոլոր տեսակի ընդհանուր և հատուկ ուժային մարզումները պլանավորված և նպատակային ձևով:Մենք ոչ միայն պետք է ուշադրություն դարձնենք ուժային մարզմանը յուրաքանչյուր փուլում կամ նույնիսկ յուրաքանչյուր վերապատրաստման դասընթացում, այլ նաև լավ նախագծենք կարճաժամկետ և երկարաժամկետ ուժային մարզումները և ուշադիր դասավորենք երկար և կարճ ցիկլի պլանների բովանդակությունն ու կոնվերգենցիայի չափանիշները: , որպեսզի ոչ միայն խստորեն իրականացնենք պլանները, այլև ճկուն ճշգրտումներ կատարենք ըստ իրական ուսուցման, որպեսզի ապահովվեն բոլոր տեսակի պլանների արդյունքները:

2. Ուժային մարզումները պետք է ուշադրություն դարձնեն մարզումների որակին:Ունեցեք էքստրեմալ մարզումներ և կարողանաք կրկնակի թեստեր անցնել, ներառյալ ծայրահեղ քանակությունը և ուժը:Հետևաբար, կրթությունը և վերահսկողությունը պետք է ուժեղացվեն, որպեսզի մարզիկները հաստատապես հաստատեն այն համոզմունքը, որ նրանք կարող են տանել դժվարությունները, որպեսզի ձևավորեն կամք, որ նրանք երբեք չեն զիջի:Մյուս կողմից, ուժային վարժություններ կատարելիս նրանք պետք է պատրաստ լինեն օգտագործել իրենց ուղեղը և քրտնաջան աշխատել, և ուշադրություն դարձնել մարզման համապատասխան մեթոդների ընտրությանը։Քանի դեռ վերապատրաստման որակը երաշխավորված է, դուք շուտով կտեսնեք արդյունքներ և կքաղեք օգուտները:

3. Ուժային մարզումները պետք է ուղղված լինեն:Ուժային մարզումների բազմաթիվ միջոցներ և մեթոդներ կան, և ուժի աճի բնույթն ու ազդեցությունը տարբեր կլինի:Հետևաբար, քաշի և ուժի մարզման մեթոդների ընտրությունը տարբեր պրակտիկայի ժամանակներում պետք է հաշվի առնի մարզիկների ֆիզիկական և մտավոր առանձնահատկությունները և հատուկ մարզումների առանձնահատկությունները, որոնցով նրանք զբաղվում են: Միայն այս կերպ մենք կարող ենք կես ջանքերով կրկնակի արդյունք ստանալ: .